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■10.12.16 ユアシェイプ メモ

今回のワークアウト:
カーディオボクシング初級ALL → ZEN初級1 → 途中中断(ここまで消費カロリー51kcal)
<2時間後>
パーソナルトレーニング・カーディオ・セッション1~4まで → ZEN初級ALL(消費カロリー154kcal)

総消費カロリー:205kcal

雑感:今日はカーディオプログラムをセッション4までこなした。セッション3でやめたくなったが、時間もあったので頑張ったw 途中2時間、フレンドからゲームに誘われたので中断したが、ゲームが終わった後は、がっつりやりました。今日はメチャクチャ寒いのに、すごい汗をかいた。これは身体に効いてるよね!

カーディオ以外のプログラムはやっていないが、年内はカーディオを最終セッションまで、毎回こなせるようになりたい。
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