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■10.12.14 ユアシェイプ メモ

今回は時間的な関係から、軽く ZEN初級ALL をやった。本格的なワークアウトができないときでも、体操レベルの軽いものは毎日やっておいた方がいいよね。オーバーワークになっても逆効果だから、筋肉を休ませる意味でも。

今回のワークアウト:ZEN初級ALL
消費カロリー:19kcal

体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量は、毎日書かないことにした。そもそも毎日計らない。週に1回くらいでいいんじゃないかな。毎日追ってもしょうがない。誤差の範囲もあるしね。

とにかく、これはオレの日記帳やけん、他の人が見ても面白くない記事になるばってん、興味がある人だけ見ればよかたい。オレに興味のある人が、居るわけ無かばってんがくさw
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