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■10.12.30 ユアシェイプ メモ

最近、サボり気味なので頑張ってw

今回のワークアウト:パーソナルトレーニング、カーディオ2セッション。
消費カロリー:57kcal

今回はこれにて。汗が噴き出し、息があがってハァハァ言ってますw しかも、ふくらはぎが痛い。ちょっとでもサボるとダメだね。まず一日100kcal消費を普通にこなせるようになりたい。それには3セッションとZEN初級ALLはやらないといかんね。まあ、徐々に徐々に・・・w

準備運動として、ダンスエボリューションで3曲ほど踊ってから、やるとちょうどいいね!
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