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■10.12.28 ユアシェイプ メモ

今回のワークアウト:カーディオセッション1だけw そしてジムゲームのフラフープ。
消費カロリー:32kcal

また、あとからやると思う。なぜか右肩が痛くなったり、すごく息があがったので、この程度で。

運動を始めてから脂肪燃焼プロセスに入るまで、20分ぐらい経かると聞いたことがある。と、いうことは・・・消費カロリーは抜きにして、今30分そこらで終了しているワークアウトを、ガッツリ1時間はこなす必要がありそうだ。まあ、徐々に慣らしていくしかないかな。
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