■2010年12月

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■10.12.30 ユアシェイプ メモ

最近、サボり気味なので頑張ってw

今回のワークアウト:パーソナルトレーニング、カーディオ2セッション。
消費カロリー:57kcal

今回はこれにて。汗が噴き出し、息があがってハァハァ言ってますw しかも、ふくらはぎが痛い。ちょっとでもサボるとダメだね。まず一日100kcal消費を普通にこなせるようになりたい。それには3セッションとZEN初級ALLはやらないといかんね。まあ、徐々に徐々に・・・w

準備運動として、ダンスエボリューションで3曲ほど踊ってから、やるとちょうどいいね!
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■10.12.28 ユアシェイプ メモ

今回のワークアウト:カーディオセッション1だけw そしてジムゲームのフラフープ。
消費カロリー:32kcal

また、あとからやると思う。なぜか右肩が痛くなったり、すごく息があがったので、この程度で。

運動を始めてから脂肪燃焼プロセスに入るまで、20分ぐらい経かると聞いたことがある。と、いうことは・・・消費カロリーは抜きにして、今30分そこらで終了しているワークアウトを、ガッツリ1時間はこなす必要がありそうだ。まあ、徐々に慣らしていくしかないかな。

■10.12.26 ユアシェイプ メモ

あれから5日ほどサボってましたw
っていうか、年末は忙しいですね。オレみたいなひまんじ・・・いや、ひまじんでも、忘年会とかクリスマスとか。いや、クリスマスは暇だった。まあ、クリスマスなんてタダの平日です。

ここ最近、忘年会などで酒を飲んで、カロリー高いものを食べまくったので、体重は増えてると思われ。

一度、サボりぐせがついたらイカンね。なかなか億劫になってしまって。
しかし、ここでやめたら何にもならない。ソフトを買ったことも無意味だし、なるべく毎日やらないと、やせるモノも、やせなくなる。そういうわけで思いを新たに、またワークアウトに取り組んでいくつもり。

5日ぶりですっかりなまって、カーディオをこなす自信が無かったので、ZEN初級ALLだけやってみた。サボったツケは大きいね。また、身体を慣らしていかなくては。

今日のワークアウト:ZEN初級ALL
消費カロリー:たったの 22kcal

■10.12.21 ユアシェイプ メモ

みなさん、こんにちは! きむぺですたい。
全国1億2千万のきむぺファンから、「心配してます」、「腎臓大丈夫ですか?」など、たくさんのお便りをいただきました。本当にみなさんありがとうございます!

・・・という夢を見たんだ。

冗談はさておき、腎臓がヤバい!などと大げさなことを書いてしまいましたが、病院でCTまで撮っていただいて、判明した所見は「尿路結石」とのことでしたw 膀胱ではなく、腎臓に腫れが出ていたので、結石以外の病気を疑いましたが、杞憂だった模様です。面目ない。

しかし、これで一安心ですよ。ってなわけで5日ぶりにユアシェイプ。しかし、こういうのは一度、間が空くと気分的にも肉体的にもキツいね。やっぱり、なるべく毎日やることが長続きの秘訣だと思いました。

今日のワークアウト:カーディオボクシング初級ALL → ZEN初級ALL
消費カロリー:62kcal

まあ、5日ぶりなので軽めにした。これでも全身から汗が噴き出してパンツまでビショビショ←大げさw
しかし、シャツは汗で濡れてしまうほどだ。軽いのしかやってないのに疲れた~。でも、焦らずにコツコツ小さな積み重ねが大事。一年後、5kgでも痩せてたらいいな。くらいの緩い目標でいいと思う。

■ユアシェイプ ちょっとお休み

えっ!?なに?もうやめたの?この三日坊主、ろくでなし、サイテー!
いや、待ってくれ、たしかにそう取られても仕方ない。でも、言い訳くらい聞いてくれ。

じつは腎臓がヤバいらしい。

ってなワケで病院に通院中です。検査もします。検査結果によっては運動制限もあり得ます。

腎臓やオレの身体が運動しても問題ないと判れば、再開します。それまでは、キネクトゲーム自体お休みです。せっかくユアシェイプ買って、これからヤル気マンマン日曜日だったのになぁ(´・ω・`)

■10.12.16 ユアシェイプ メモ

今回のワークアウト:
カーディオボクシング初級ALL → ZEN初級1 → 途中中断(ここまで消費カロリー51kcal)
<2時間後>
パーソナルトレーニング・カーディオ・セッション1~4まで → ZEN初級ALL(消費カロリー154kcal)

総消費カロリー:205kcal

雑感:今日はカーディオプログラムをセッション4までこなした。セッション3でやめたくなったが、時間もあったので頑張ったw 途中2時間、フレンドからゲームに誘われたので中断したが、ゲームが終わった後は、がっつりやりました。今日はメチャクチャ寒いのに、すごい汗をかいた。これは身体に効いてるよね!

カーディオ以外のプログラムはやっていないが、年内はカーディオを最終セッションまで、毎回こなせるようになりたい。

■10.12.14 ユアシェイプ メモ

本日は2度目のワークアウト。今回は本格的に。

今回のワークアウト:カーディオプログラム・セッション1~3まで → ZEN初級1だけ
消費カロリー:112kcal

雑感:徐々にではあるが、ルーティンの動きがスムーズにこなせるようになってきた。このままやり続ければ、来週中にはカーディオプログラムのセッションを最後までこなすことができるようになるかも知れない。(オレのために組まれたカーディオプログラムのセッションは6まであるようだ。現在は半分の3までやるのが精一杯。)

まだまだ、たくさんのプログラムやトレーニングメニューが用意されているので、全部体験するには時間も体力も相当かかりそうだw

■10.12.14 ユアシェイプ メモ

今回は時間的な関係から、軽く ZEN初級ALL をやった。本格的なワークアウトができないときでも、体操レベルの軽いものは毎日やっておいた方がいいよね。オーバーワークになっても逆効果だから、筋肉を休ませる意味でも。

今回のワークアウト:ZEN初級ALL
消費カロリー:19kcal

体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量は、毎日書かないことにした。そもそも毎日計らない。週に1回くらいでいいんじゃないかな。毎日追ってもしょうがない。誤差の範囲もあるしね。

とにかく、これはオレの日記帳やけん、他の人が見ても面白くない記事になるばってん、興味がある人だけ見ればよかたい。オレに興味のある人が、居るわけ無かばってんがくさw

■10.12.13 ユアシェイプ メモ

体重96.5~97.0kg
体脂肪率32.6%
筋肉量62.1kg

今回の消費カロリー120kcal
今回のワークアウト:ZEN初級3 ~ カーディオ(3セッションまでで終了) ~ ZEN初級ALL

雑感:まだまだキツい。当面の目標は、ZEN初級ALLを準備体操&クールダウンレベル程度でこなせるようになること。カーディオセッションを最後までできるようになること。

とりあえず、今はふくらはぎと左股関節が痛いw ダンスエボリューションでダンスを踊ろうと思っていたが、ユアシェイプで疲れたので、ヤル気が起きなかったw とにかく、かなり本格的なワークアウトが用意されていて、フィットネスクラブが自分の部屋に来たって感じやけんね。

■ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 事始め

はい、どーも。きむぺたい!
XBOX360っていうゲーム機は知っとうね? マイクロソフトが作ったゲームハードたい! これが全世界でいっぱい売れよるとさ。でも日本では、何でかあんまり売れて無かとさ。良かゲーム機ばってんね。

まあ、それより、このXBOX360の周辺機器として、人間の身体の動きをカメラとセンサーで読み取って、ゲームやソフトのコントロールができるっていう、画期的なデバイスが発売されたとさ。その名もXBOX KINECT(以下、キネクトと称す)。

任天堂のWiiやソニーのPS3 MOVEはスティック型のリモコン(コントローラー)を手に持って、それでゲームの操作ばしよったけどくさ、キネクトはカメラとセンサーが人間の身体や顔ば認識して、関節の動きや、空間と人体の位置関係なども検知できるけんで、自分が動いたとおりにキャラクターを動かしたり、自分の動きをゲームのキャラクターの動きに合わせたりできるわけですたい。まさにサイバーパンクなアイテムですけんのー。

前置きが長くなったけどくさ、2010年12月9日に発売された、UBI SOFTの「ユアシェイプ フィットネス・エボルブ」ば購入したばい。これはキネクトの性能を活用して、プレイヤーの体型や年齢性別に合わせたフィットネス・ワークアウト・プログラムを提供してくれる、新世代フィットネスソフトでござるよ。ニンニン。

12月10日の夕方に、ソフトが到着。早速、起動してみました。まずは自分の身体をキネクトがスキャンして、自分の体型(身長や腕と足の長さ太さ、肩幅、胴回り)を自動的にプロフィールデータにインプットされます。そして、オレの見にくい体型がそのまんま全身タイツを着たようなモデルとして画面に現れますw

うっわ、デブいw 中年太りのおっさんそのもの。ちなみにオレのスペックは身長163cm、体重97kg、体脂肪率32%、筋肉量62kg、内臓脂肪レベル18、基礎代謝量1830kcalという、歩く生活習慣病って感じw

そのオレがこれから、なるべく毎日、ユアシェイプ フィットネス・エボルブでワークアウトをこなし、中学生時代のようなスリムで健康的な身体を取り戻そうという、ムチャぶりな企画を敢行するものです。

飽きっぽいオレがどんだけ続くのであろうか、期待しないでください。ブログも1ヶ月書いたら更新がストップするような男ですから。っていうか、誰も読まないだろ。オレのブログなんか。だけん、適当に書くたい。やりたいようにやるったい! 何故ならチラシの裏なのだからな。

■テストたい!

ちょっとテストばするけんのー
書き込んで見らんばわからんけんのー

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