■10.12.30 ユアシェイプ メモ
最近、サボり気味なので頑張ってｗ
今回のワークアウト：パーソナルトレーニング、カーディオ2セッション。
消費カロリー：57kcal
今回はこれにて。汗が噴き出し、息があがってハァハァ言ってますｗ しかも、ふくらはぎが痛い。ちょっとでもサボるとダメだね。まず一日100kcal消費を普通にこなせるようになりたい。それには3セッションとZEN初級ALLはやらないといかんね。まあ、徐々に徐々に・・・ｗ
準備運動として、ダンスエボリューションで3曲ほど踊ってから、やるとちょうどいいね！
今回のワークアウト：パーソナルトレーニング、カーディオ2セッション。
消費カロリー：57kcal
今回はこれにて。汗が噴き出し、息があがってハァハァ言ってますｗ しかも、ふくらはぎが痛い。ちょっとでもサボるとダメだね。まず一日100kcal消費を普通にこなせるようになりたい。それには3セッションとZEN初級ALLはやらないといかんね。まあ、徐々に徐々に・・・ｗ
準備運動として、ダンスエボリューションで3曲ほど踊ってから、やるとちょうどいいね！
■10.12.28 ユアシェイプ メモ
今回のワークアウト：カーディオセッション1だけｗ そしてジムゲームのフラフープ。
消費カロリー：32kcal
また、あとからやると思う。なぜか右肩が痛くなったり、すごく息があがったので、この程度で。
運動を始めてから脂肪燃焼プロセスに入るまで、20分ぐらい経かると聞いたことがある。と、いうことは・・・消費カロリーは抜きにして、今30分そこらで終了しているワークアウトを、ガッツリ1時間はこなす必要がありそうだ。まあ、徐々に慣らしていくしかないかな。
消費カロリー：32kcal
また、あとからやると思う。なぜか右肩が痛くなったり、すごく息があがったので、この程度で。
運動を始めてから脂肪燃焼プロセスに入るまで、20分ぐらい経かると聞いたことがある。と、いうことは・・・消費カロリーは抜きにして、今30分そこらで終了しているワークアウトを、ガッツリ1時間はこなす必要がありそうだ。まあ、徐々に慣らしていくしかないかな。
■10.12.26 ユアシェイプ メモ
あれから5日ほどサボってましたｗ
っていうか、年末は忙しいですね。オレみたいなひまんじ・・・いや、ひまじんでも、忘年会とかクリスマスとか。いや、クリスマスは暇だった。まあ、クリスマスなんてタダの平日です。
ここ最近、忘年会などで酒を飲んで、カロリー高いものを食べまくったので、体重は増えてると思われ。
一度、サボりぐせがついたらイカンね。なかなか億劫になってしまって。
しかし、ここでやめたら何にもならない。ソフトを買ったことも無意味だし、なるべく毎日やらないと、やせるモノも、やせなくなる。そういうわけで思いを新たに、またワークアウトに取り組んでいくつもり。
5日ぶりですっかりなまって、カーディオをこなす自信が無かったので、ZEN初級ALLだけやってみた。サボったツケは大きいね。また、身体を慣らしていかなくては。
今日のワークアウト：ZEN初級ALL
消費カロリー：たったの 22kcal
っていうか、年末は忙しいですね。オレみたいなひまんじ・・・いや、ひまじんでも、忘年会とかクリスマスとか。いや、クリスマスは暇だった。まあ、クリスマスなんてタダの平日です。
ここ最近、忘年会などで酒を飲んで、カロリー高いものを食べまくったので、体重は増えてると思われ。
一度、サボりぐせがついたらイカンね。なかなか億劫になってしまって。
しかし、ここでやめたら何にもならない。ソフトを買ったことも無意味だし、なるべく毎日やらないと、やせるモノも、やせなくなる。そういうわけで思いを新たに、またワークアウトに取り組んでいくつもり。
5日ぶりですっかりなまって、カーディオをこなす自信が無かったので、ZEN初級ALLだけやってみた。サボったツケは大きいね。また、身体を慣らしていかなくては。
今日のワークアウト：ZEN初級ALL
消費カロリー：たったの 22kcal
■10.12.21 ユアシェイプ メモ
みなさん、こんにちは！ きむぺですたい。
全国1億2千万のきむぺファンから、「心配してます」、「腎臓大丈夫ですか？」など、たくさんのお便りをいただきました。本当にみなさんありがとうございます！
・・・という夢を見たんだ。
冗談はさておき、腎臓がヤバい！などと大げさなことを書いてしまいましたが、病院でCTまで撮っていただいて、判明した所見は「尿路結石」とのことでしたｗ 膀胱ではなく、腎臓に腫れが出ていたので、結石以外の病気を疑いましたが、杞憂だった模様です。面目ない。
しかし、これで一安心ですよ。ってなわけで5日ぶりにユアシェイプ。しかし、こういうのは一度、間が空くと気分的にも肉体的にもキツいね。やっぱり、なるべく毎日やることが長続きの秘訣だと思いました。
今日のワークアウト：カーディオボクシング初級ALL → ZEN初級ALL
消費カロリー：62kcal
まあ、5日ぶりなので軽めにした。これでも全身から汗が噴き出してパンツまでビショビショ←大げさｗ
しかし、シャツは汗で濡れてしまうほどだ。軽いのしかやってないのに疲れた〜。でも、焦らずにコツコツ小さな積み重ねが大事。一年後、5kgでも痩せてたらいいな。くらいの緩い目標でいいと思う。
全国1億2千万のきむぺファンから、「心配してます」、「腎臓大丈夫ですか？」など、たくさんのお便りをいただきました。本当にみなさんありがとうございます！
・・・という夢を見たんだ。
冗談はさておき、腎臓がヤバい！などと大げさなことを書いてしまいましたが、病院でCTまで撮っていただいて、判明した所見は「尿路結石」とのことでしたｗ 膀胱ではなく、腎臓に腫れが出ていたので、結石以外の病気を疑いましたが、杞憂だった模様です。面目ない。
しかし、これで一安心ですよ。ってなわけで5日ぶりにユアシェイプ。しかし、こういうのは一度、間が空くと気分的にも肉体的にもキツいね。やっぱり、なるべく毎日やることが長続きの秘訣だと思いました。
今日のワークアウト：カーディオボクシング初級ALL → ZEN初級ALL
消費カロリー：62kcal
まあ、5日ぶりなので軽めにした。これでも全身から汗が噴き出してパンツまでビショビショ←大げさｗ
しかし、シャツは汗で濡れてしまうほどだ。軽いのしかやってないのに疲れた〜。でも、焦らずにコツコツ小さな積み重ねが大事。一年後、5kgでも痩せてたらいいな。くらいの緩い目標でいいと思う。
■ユアシェイプ ちょっとお休み
えっ！？なに？もうやめたの？この三日坊主、ろくでなし、サイテー！
いや、待ってくれ、たしかにそう取られても仕方ない。でも、言い訳くらい聞いてくれ。
じつは腎臓がヤバいらしい。
ってなワケで病院に通院中です。検査もします。検査結果によっては運動制限もあり得ます。
腎臓やオレの身体が運動しても問題ないと判れば、再開します。それまでは、キネクトゲーム自体お休みです。せっかくユアシェイプ買って、これからヤル気マンマン日曜日だったのになぁ(´･ω･`)
いや、待ってくれ、たしかにそう取られても仕方ない。でも、言い訳くらい聞いてくれ。
じつは腎臓がヤバいらしい。
ってなワケで病院に通院中です。検査もします。検査結果によっては運動制限もあり得ます。
腎臓やオレの身体が運動しても問題ないと判れば、再開します。それまでは、キネクトゲーム自体お休みです。せっかくユアシェイプ買って、これからヤル気マンマン日曜日だったのになぁ(´･ω･`)
